Insight Dialogue meditatiedag
Aandachtig luisteren, heilzaam spreken
Zondag 22 maart 2026
Communicatie is een daad van wederzijds geven.
We bieden elkaar het geschenk van aanwezigheid,
van de speciale wijsheid van het moment
en van het krachtige en zachte hart.
(Gregory Kramer)
Aandachtig luisteren, heilzaam spreken, aanwezig zijn in contact.
We nodigen je van harte uit voor een Insight Dialogue meditatiedag. Deze dag is een prachtige gelegenheid om kennis te maken met Insight Dialogue of je beoefening te verdiepen en verder te zetten. Insight Dialogue is een vorm van interpersoonlijke meditatie afgewisseld met stiltemeditatie die enorm behulpzaam is voor ons leven van alledag. Onze vriendelijke opmerkzaamheid (of mindfulness) verdwijnt immers snel als we in contact zijn met anderen. Door Insight Dialogue leren we dat steeds makkelijker herkennen, waardoor we meer in verbinding met onszelf kunnen zijn, en daarmee ook met de ander.
Aandachtig luisteren is eigenlijk een daad van vrijgevigheid: je biedt anderen het geschenk aan van je opmerkzame aandacht. Dit is niet iets om als vanzelfsprekend aan te nemen, want het is vrij zeldzaam in deze wereld.
In het dagelijks leven luisteren we ook wel, maar gaat dat vaak op de automatische piloot. In een gesprek zijn we, terwijl we luisteren, ondertussen vaak al bezig met wat we straks zelf willen zeggen, zijn we er niet helemaal met onze aandacht bij, oordelen we, interpreteren we wat de ander zegt. Door te oefenen met mediteren in relatie krijgen we zicht op deze processen, worden we opmerkzaam van onze reactiviteit en kunnen we ervaren hoe het is om echt aanwezig te zijn bij de ander.
Ook spreken doen we in ons dagelijks leven vaak vanuit reactiviteit. Bij Insight Dialogue gaan we het proces van spreken bewust vertragen. We oefenen hoe het is om te pauzeren, te ontspannen, ons te openen, af te stemmen op wat er opkomt en vervolgens onze subjectieve waarheid van het moment te spreken. We baseren ons daarbij op de richtlijnen van de Boeddha, die zegt: “Een juiste uitspraak bevat 5 eigenschappen: Zij wordt op het juiste moment gesproken. Zij wordt naar waarheid gesproken. Zij wordt met genegenheid gesproken. Zij dient een goed doel. Zij wordt gesproken in de geest van metta (vriendelijkheid).”
Tijdens deze inspirerende dag verkennen we het thema op verschillende manieren. We mediteren samen volgens de richtlijnen van Insight Dialogue, met onder andere meditaties in tweetallen of kleine groepjes, begeleide en stille meditaties, en wandelmeditatie in de natuur.
Deze dag is voor iedereen met (enige) meditatie-ervaring.
Ervaring met Insight Dialogue is niet nodig.
Begeleiding
IMA werkt samen met meditatiebegeleiders die een inspirerende, boeddhistische levenshouding voorleven en doorgeven.
Deze dag zal begeleid worden door Ann Verboven en/of Lenneke Pols en/of Paulina Koeman en/of Satprem Van Huyck, die ook de online Insight Dialogue sessies faciliteren bij IMA.
Zij zullen hierbij ondersteund worden door hun mentor Riët Aarsse (Insight Dialogue – retraite leraar).
Ann Verboven
Van jongs af aan voel ik me aangetrokken tot spiritualiteit. Later ben ik begonnen met mediteren en ontdekte ik hoe waardevol meditatie in je leven is. Via Insight Dialoque kwam daar nog verdieping bij. Namelijk samen, in verbinding en communicatie mediteren over thema’s die ons dagelijks leven kruisen, vanuit een boeddhistische levensvisie.
Mijn streven is om liefdevol, vriendelijk en compassievol te zijn naar zowel mezelf als anderen, en om gelijkmoedigheid te ontwikkelen en dit te integreren in mijn dagelijks leven. Elke dag zet ik stapjes op het nobele pad dat leidt naar wijsheid.
Lenneke Pols
Sinds mijn jeugd ben ik geboeid door diverse culturen. Yoga, tai-chi, mindfulness en Vipassana meditatie hebben me innerlijke rust gebracht. Tijdens de Insight Dialogue retraites onder begeleiding van Riët Aarsse en Bart van Melik kwam ik tot waardevolle inzichten. Dit verdiept zich tijdens de online bijeenkomsten van de ID groep en brengt ook spirituele vriendschap.
Het beoefenen en toepassen van Insight Dialogue in mijn leven brengt balans, compassie en vreugde.
Paulina Koeman
Tot ik Insight Dialogue ontdekte, was ik een stiltezoeker. Stilte werd een doel op zich, wat me weer iets liet nastreven. Via IMA, Riët Aarsse en de oefengroep leerde ik de richtlijnen van Insight Dialogue kennen en vond ik een nieuw inzicht: in relatie durfde ik pas echt stil te staan bij mezelf. De compassie en vitaliteit die hieruit voortkomen, versterken mij als mens. De ID-oefengroep respecteert ieders pad en eigenheid. Mij als begeleider inzetten voor dit mooie initiatief brengt me veel vreugde en dankbaarheid.
Satprem
Sinds mijn jeugd ben ik gefascineerd door meditatie en spiritualiteit, eerst als leerling van Osho en sinds 2010 op het pad van de Dhamma. Inspiratiebronnen voor mij zijn onder andere Frits Koster, Joost van den Heuvel, Ayya Viranani, Jack Kornfield en Tara Brach. Enkele jaren geleden ontdekte ik Insight Dialogue. Tijdens een retraite met Phyllis Hicks en Riët Aarsse ervoer ik hoe een meditatiepartner mij helpt om echt in het moment aanwezig te zijn en bewust te worden. Zoals Gregory Kramer zegt: “In Insight Dialogue ondersteunen mediterenden elkaar bij het zien van de dingen zoals ze werkelijk zijn.”
Wanneer
Zondag 22 maart
Van 10.00 tot 16.30 uur
Welkom vanaf 9.30 uur
Waar
Hof Zevenbergen, huis van Menswording in de Kasteeldreef te Ranst.
Een plek van rust en stilte in een groene oase vlakbij het centrum van Ranst en grenzend aan het natuurdomein Zevenbergenbos en de Mariagrot.
Hier kan je een filmpje bekijken en de website.
Bereikbaarheid
Ruime parkeergelegenheid.
Bussen 243, 420, 421 en 422 stoppen op wandelafstand van Hof Zevenbergen.
We organiseren carpooling, zie inschrijvingsformulier voor meer info.
Bijdrage
50 €
Inclusief lichte vegetarische lunch, koffie/thee/water.
Deze bijdrage dekt de kosten en niet de begeleiding.
Begeleiding op basis van DANA.
Dana is de eerste kwaliteit die de Boeddha aanraadde te ontwikkelen, toen hem gevraagd werd: wat moet ik doen om tot volledige vrijheid te komen?
‘Begin met vrijgevigheid’ zei de Boeddha, ‘leef in vrede met elkaar en zorg goed voor je innerlijke ontwikkeling’.
Het Dana beginsel houdt in dat een deelnemer aan een activiteit zelf bepaalt hoeveel hij/zij wil of kan geven.
De onderliggende gedachte is dat wij als mensen bij elkaar horen en voor elkaar zorgen.
Dat de Dhamma in feite onbetaalbaar is en vanuit het hart gegeven wordt en in het hart ontvangen.
Ieder gaat te rade bij zichzelf.
‘Wat is het mij waard dat de Dhamma doorgegeven kan worden en wat kan of wil ik bijdragen?’
Deelname en annulering
Hier inschrijven.
De deelname- en annuleringsvoorwaarden kan je hier lezen.
Ongeveer een week voor aanvang ontvang je een mail met praktische informatie en afspraken.
Vragen?
Stuur een mailtje naar:
insightdialogue@inzichtmeditatieantwerpen.be
