Ruimte geven is ons thema van deze retraite. Ruimte om te vertragen, om helemaal jezelf te zijn, om niets in jezelf af te wijzen. Tijdens deze dagen oefenen we samen in Insight Dialogue — een boeddhistische meditatievorm waarin we met aandacht spreken en luisteren. Door deze beoefening ontstaat er een natuurlijke rust en verbinding, die ons helpt om met meer vriendelijkheid en helderheid aanwezig te zijn, zowel bij onszelf als bij anderen.

De retraite biedt een afwisseling van stiltemeditatie, begeleide meditatie en gezamenlijke reflectie. Dit gebeurt in de rust van de natuur, dicht bij de zee, de uitgestrekte horizon en de frisse zeelucht die ondersteunt in verstilling en openheid. 

Onze begeleiding bouwt de oefening zorgvuldig op, zodat er een sfeer van ontspanning en inspiratie kan ontstaan. Gaandeweg verkennen we samen onze ervaringen, geïnspireerd door de wijsheid uit oude boeddhistische teksten die kunnen helpen om kalmte, inzicht en bevrijding te verdiepen.

Wat is Insight Dialogue?
Insight Dialogue is een formele boeddhistische meditatiebeoefening in dialoog. Verankerd in inzichtmeditatie, biedt deze oefening een unieke mogelijkheid om samen te ontwaken. De Boeddha nodigt ons uit om het heldere licht van vriendelijke aandacht te laten schijnen op al onze ervaringen—ook in het spreken, luisteren en samen zijn met anderen.

De retraite is open voor iedereen; ervaring met Insight Dialogue is niet nodig. Het programma omvat individuele zit- en loopmeditatie, Insight Dialogue meditatie, Dhamma-lezingen en groepsgesprekken met de leraren. Buiten de interactieve sessies wordt stilte beoefend als een integraal onderdeel van de retraite. Daarnaast is er veel ruimte om in de natuur te zijn en de retraite op een belichaamde manier te ervaren. Breng je zwembroek mee! 

De retraite is geschikt voor iedereen met en zonder eerdere ervaring met Insight Dialogue.

Begeleiding
Bart van Melik is huisleraar van de Community Meditation Centre in New York en is als senior teacher verbonden aan de Insight Dialogue Community en de Insight Meditation Society in Barre, USA. Bart is heel toegankelijk en helder in zijn begeleiding is onze ervaring. Hij begeleidt retraites in de VS en wereldwijd. Hij heeft cultuur- en godsdienstpsychologie gestudeerd aan de universiteit van Nijmegen.
Lees meer over Bart:
https://www.bartvanmelik.com/about
https://www.vipassana.nu/bart-van-melik/

Riët Aarsse is huisleraar van Amsterdam Inzichtmeditatie en is verbonden aan verschillende meditatiegroepen als begeleider en mentor. Riët begeleidt met humor en lichtheid en tegelijkertijd kan het over diepe onderwerpen gaan. Ze begeleidt retraites in Nederland en soms in het buitenland. Ook geeft ze les aan de opleiding tot boeddhistisch geestelijk verzorger bij de VU Amsterdam.
Lees meer over Riët:
https://www.vipassana.nu/riet-aarsse/
https://insightdialogue.org/teachers/9977/riet-aarsse/

Wanneer
Van donderdag 31 juli tot zondag 3 augustus 2025 
Aankomst op donderdag vanaf 17.00 uur – gezamenlijk avondmaal om 18.30 uur
Einde op zondag om 16.00 uur

Waar
Cadzandië
Vierhonderdpolderdijk 10
4506 HL Cadzand, Nederland
Volpension, inclusief 3 vegetarische maaltijden per dag.
We verblijven in wooneenheden met vier slaapkamers, telkens met twee of drie bedden, gedeelde badkamer met douche, apart toilet en een zithoek. Je kan ook alleen in een kamer verblijven tegen een extra toeslag.
Carpooling wordt georganiseerd ongeveer een week voor aanvang.

Bijdrage
325 € in gedeelde kamer 
415 € in éénpersoonskamer 
De bijdrage voor deze retraite dekt alleen de kosten van organisatie en verblijf. De begeleiding van Riët en Bart wordt gegeven op basis van Dana (vrijgevigheid). Dit betekent dat zij afhankelijk zijn van jouw donatie voor hun levensonderhoud.

Dana – Vrijgevigheid en Ondersteuning
Dana is de eerste kwaliteit die de Boeddha aanraadde te ontwikkelen, toen hem werd gevraagd: “Wat moet ik doen om tot volledige vrijheid te komen?” Zijn antwoord was eenvoudig: “Begin met vrijgevigheid.”

Het principe van Dana houdt in dat deelnemers zelf bepalen hoeveel zij willen of kunnen bijdragen voor de begeleiding die ze ontvangen. Deze benadering is geworteld in het besef dat wij als mensen met elkaar verbonden zijn en voor elkaar zorgen. De Dhamma, de leer die wij delen, is onbetaalbaar en wordt vanuit het hart gegeven. 

Jouw donatie ondersteunt niet alleen de leraren, maar ook de mogelijkheid om deze beoefening voort te zetten voor anderen.
Het is een handreiking voor zowel de leraar als voor jezelf en een manier om het pad van vrijgevigheid te volgen.

Deelname en annulering 
Hier inschrijven
De deelname- en annuleringsvoorwaarden kan je hier lezen.
Een week voor aanvang ontvang je een mail met praktische informatie en afspraken.

Vragen? 
Stuur een mail naar info@inzichtmeditatieantwerpen.be