City weekend retreat with Ayya Virañani
Karunā - Compassion
20 - 21 december 2025
Hof Zevenbergen, Ranst (overnight accommodation available)
For English see below
Tijdens deze weekend-stadsretraite krijg je de kans om een weekend lang intensief te mediteren.
Je kan thuis slapen maar er is ook mogelijkheid om te overnachten in Hof Zevenbergen.
In deze retraite focussen we op Karunā-meditatie, wat in het Nederlands mededogen of compassie betekent.
Karunā is een Pali-woord en vormt een van de vier Brahmavihara (naast Mettā, Muditā en Upekkhā). Compassie of mededogen is mettā dat zich richt op pijn en lijden; het natuurlijke vermogen om je erbij betrokken te voelen, met de wens om deze pijn en dit lijden in jezelf en anderen te verlichten en daarin verantwoordelijkheid te nemen. We zijn bewust van het lijden in de ander, voelen ons verbonden in het besef dat lijden universeel is en wensen gepaste actie te ondernemen om te helpen.
In een verdeelde en chaotische wereld biedt compassie een weg naar diepere verbinding en een zorgzame maatschappij. Compassie vraagt om een houding van gelijkwaardigheid, moed en ruimhartigheid, zowel naar anderen als ook naar jezelf. Het is een actieve, praktische mededogende houding die samen met metta en wijsheid een drijvende kracht vormt in onze meditatie en dagelijkse relaties.
Ayya Virañani zal de meditaties begeleiden, lezingen geven ter ondersteuning van de beoefening, en er zullen momenten zijn voor vragen en antwoorden.
Begeleiding
Ayya Virañani is een boeddhistische non uit Hawaï, diep geworteld in de Dhamma door haar jarenlange beoefening, studie en overdracht van kennis. Ze mediteert sinds 1979 in de Birmese traditie van Mahasi Sayadaw en de Thaise bostraditie. In 2006 werd ze in Myanmar ingewijd als boeddhistische non door Sayadaw U Pandita en is momenteel verbonden aan het meditatiecentrum Chanmyay Myaing van U Indaka Sayadaw. Ze begeleidt retraites wereldwijd en maakt de traditionele teksten toegankelijk met veel praktische voorbeelden. Een van haar specialiteiten is Metta-meditatie.
De retraite is in het Engels. Heidi Rommens fungeert als retraitemanager en zal indien nodig vertalen in het Nederlands.
Wanneer
Zaterdag 20 en zondag 21 december 10.00 – 16.30 uur.
De meditatiezaal blijft open op zaterdagavond en zondagochtend.
Waar
Hof Zevenbergen, huis van Menswording in de Kasteeldreef te Ranst.
Een plek van rust en stilte in een groene oase vlakbij het centrum van Ranst en grenzend aan het natuurdomein Zevenbergenbos en de Mariagrot.
Hier kan je een filmpje bekijken en de website.
Overnachting op zaterdag 20 december
Wie wil kan in Hof Zevenbergen zonder begeleiding verder oefenen op zaterdagavond en zondagochtend.
Er zijn 5 eenpersoonskamers en 5 tweepersoonskamers, allen met eigen badkamer beschikbaar.
Kosten
85 € als kostenbijdrage voor InzichtMeditatie Antwerpen (IMA).
Deze bijdrage dekt de zaalhuur, 2 warme vegetarische lunches en koffie/thee/water.
70 € voor de overnachting, lakens, avondmaal en ontbijt in 2-persoonskamer.
90 € voor de overnachting, lakens, avondmaal en ontbijt in 1-persoonskamer.
Begeleiding door Ayya Virañani is op basis van Dana, de eerste kwaliteit die de Boeddha aanraadde om te ontwikkelen.
Dana houdt in dat deelnemers zelf bepalen wat ze willen of kunnen geven, met de gedachte dat we als mensen voor elkaar zorgen en de Dhamma vanuit het hart wordt gegeven en ontvangen. Iedere deelnemer overweegt: “Wat is de Dhamma mij waard, en wat kan of wil ik bijdragen?”
Deelname en annulering
Schrijf je hier in.
Je kunt de deelname- en annuleringsvoorwaarden hier lezen. Een week voor aanvang ontvang je praktische informatie en afspraken via e-mail.
Maximum 23 deelnemers.
Vragen?
Mail naar info@inzichtmeditatieantwerpen.be
In English
During this weekend city retreat, you will have the opportunity to meditate intensively for a whole weekend. You can sleep at home, but there is also the possibility of staying overnight at Hof Zevenbergen.
In this retreat, we focus on Karunā meditation, which means compassion in English.
Karunā is a Pali word and is one of the four Brahmavihara (alongside Mettā, Muditā, and Upekkhā). Compassion is mettā that inclines to pain and suffering; the natural ability to feel involved, with the desire to alleviate this pain and suffering in yourself and others and to take responsibility for it. We are aware of the suffering in others, feel connected in the realization that suffering is universal, and wish to take appropriate action to help.
In a divided and chaotic world, compassion offers a path to deeper connection and a caring society. Compassion requires an attitude of equality, courage, and generosity, both towards others and towards yourself. It is an active, practical compassionate attitude that, together with metta and wisdom, forms a driving force in our meditation and daily relationships.
Ayya Virañani will guide the meditations, give talks to support the practice, and there will be opportunities for questions and answers.
Guidance
Venerable Ayya Virañani is a Buddhist nun from the USA (Hawaii). She is deeply rooted in the Dhamma through practice, study and transmission of the Dhamma. She has been meditating since 1979 in the Burmese tradition of Mahasi Sayadaw, the Thai forest tradition, and has worked in the Insight Meditation Society in the US. Ayya Virañani was ordained as a buddhist nun in Myanmar in 2006 under Sayadaw U Pandita and is now attached to the renowned meditation center Chanmyay Myaing of U Indaka Sayadaw. She has been guiding retreats in many places around the world for years. She speaks with great compassion and makes the traditional texts accessible with many examples from everyday life. One of her specialties is Metta meditation.
Heidi Rommens is the retreat manager and will translate into Dutch on demand.
When
Saturday December 20 and Sunday December 21, 10:00 to 16:30.
The meditation room will remain open on Saturday evening and Sunday morning.
Where
Hof Zevenbergen in Kasteeldreef, Ranst.
A place of peace and quiet in a green oasis near the center of Ranst and adjacent to the Zevenbergenbos nature reserve and the Mariacave.
You can watch a video and visit the website here.
Overnight stay on Saturday December 20
Those who wish to do so can continue practicing at Hof Zevenbergen without guidance on Saturday evening and Sunday morning.
There are 5 single rooms and 5 double rooms available, all with private bathrooms.
Cost
€85 as a contribution to the costs of InzichtMeditatie Antwerpen (IMA).
This contribution covers the room rental, 2 hot vegetarian lunches, and coffee/tea/water.
€70 for overnight accommodation in 2p room, sheets, dinner, and breakfast.
€90 for overnight accommodation in single room, sheets, dinner, and breakfast.
Guidance by Ayya Virañani based on Dana.
Dana is the first quality that the Buddha recommended developing when he was asked: “What must I do to achieve complete freedom?” “Begin with generosity,” said the Buddha, “live in peace with each other and take good care of your inner development.
The Dana principle means that a participant in an activity decides for him/her/theyself how much he/she/they wants or can give. The underlying idea is that we as humans belong together and take care of each other.
That the Dhamma is in fact priceless and is given from the heart and received in the heart.
Everyone considers: “What is it worth to me that the Dhamma can be passed on and what can or will I contribute?”
Participation and cancellation
Register here.
You can read the participation and cancellation conditions here in Dutch. Translation on demand by email.
A week before the start you will receive an email with practical information.
Maximum 23 participants.
Questions?
Mail to info@inzichtmeditatieantwerpen.be
