Mindfulness Yoga
Meditatie in beweging
Lidia Schinkel
YOGA IN HET PARK
YOGA is een methode om tegenstellingen in je lichaam en geest in balans te brengen: rust-onrust, hardheid-zachtheid, jij en de wereld.
MINDFULNESS is doelgerichte en niet-reactieve aandacht voor de ervaring in het huidige moment, zonder oordeel.
MINDFULNESS YOGA is een weg om gewaarzijn in het hier-en-nu te ontwikkelen door aandacht voor adem, voor lichamelijke houdingen en bewegingen, en voor reacties van de geest.
De oefeningen zijn eerder gericht op aandacht, op ‘zijn’, dan op streven, ‘doen’.
We passen de boeddhistische mindfulness-leringen toe op de fysieke beoefening van yoga.
Op deze manier versterken we onze belichaamde aanwezigheid op een vriendelijke, opmerkzame manier, zowel op de yogamat als in ons dagelijks leven.
De oefeningen rusten op de 7 factoren van aandacht uit het boeddhisme: niet oordelen, geduld, beginnersgeest, vertrouwen, niet-streven, loslaten en dankbaarheid.
Iedereen kan Mindfulness Yoga beoefenen naar eigen mogelijkheden.
Begeleiding
Lidia Schinkel is afkomstig uit Buenos Aires, Argentinië.
Op jonge leeftijd begon ze aan Hatha yoga en meditatie. In Amsterdam volgde ze de vierjarige opleiding aan de Yogacademie Nederland in Amsterdam. Tijdens deze periode kwam ze in aanraking met Zen en verdiepte zich in de leringen van de Boeddha. Daarnaast volgde ze bijscholingen waaronder kinderyoga bij H. Purperhart, Adem en Ontspanning bij R. Herbig en transpersoonlijke psychologie.
Ze gaf 12 jaar les in Nederland, 2 jaar in Argentinië en van 2013 tot begin 2020 was ze vaste lesgeefster in Ehipassiko.
Wanneer
8 woensdagen van 10.00 tot 11.30
Reeks 1: 7, 14, 28 juli en 4 augustus (geen les op 21 juli, nat. feestdag)
Reeks 2: 11, 18, 25 augustus en 1 september
Waar
Park Het Prieel
Spoorwegstraat (aan het einde van de straat)
2600 Antwerpen Berchem
Bereikbaarheid
Ook bereikbaar via voetgangers- en fietstunnel tegenover Q8 tankstation Roderveldlaan hoek Berchemstadionstraat (vlakbij het Rooi)
Voldoende parking
Berchem station op 1500 m
Inschrijving noodzakelijk
Hier inschrijven
Praktisch
Breng je yogamatje, water en mondmasker mee, eventueel kussen en dekentje
Geen speciale kleding nodig.
Bijdrage
€ 8 losse les
€ 50 volledige reeks (8 lessen)
€ 30 reeks 1 of reeks 2 (4 lessen)
Coronamaatregelen
Inschrijven verplicht.
Breng een mondmasker mee.
Breng je eigen yogamateriaal mee.
Hou steeds 1,5 m afstand.
Je komt NIET indien
– ofwel jij of een huisgenoot in de afgelopen 2 weken corona hebt gehad,
– ofwel indien jij of een huisgenoot in de afgelopen 24 u last had van koorts, hoesten, (neus)verkoudheid, niezen, keelpijn, smaak- en reukverlies, kortademigheid of benauwdheidsklachten.
Je gaat akkoord met de meldingsplicht: als bij jou binnen de 2 weken na deelname COVID-19 wordt vastgesteld, dan laat je ons dit onmiddellijk weten, zodat we de andere deelnemers kunnen inlichten.
We houden een aanwezigheidslijst bij gedurende 4 weken.
We volgen nieuwe maatregelen op en sturen bij wanneer nodig.
Coronamaatregelen: nog tot eind juni op woensdagochtend oefenen we online via Zoom vanaf 10u.
Na inschrijving ontvang je de Zoomlink.
Hier inschrijven voor de online les
Lidia is met vakantie van 2 tot 30 september – geen yogales
We starten in het Rooi op 6 oktober
Wanneer
Elke woensdag van 10.15 tot 11.45
Waar
Vanaf 6 oktober:
Sportcentrum Het Rooi
Zaal Annex 3 (1e V, lift mogelijk)
Berchemstadionstraat 73
2600 Antwerpen Berchem
Bereikbaarheid
Voldoende auto- en fietsparking
Berchem station op 1500 m
Inschrijving noodzakelijk
Vanwege de coronamaatregelen is registratie verplicht en aantal deelnemers beperkt.
Slechts 20 plaatsen beschikbaar!
Dus snel inschrijven als je erbij wil zijn.
Je kan inschrijven voor 1 of meerdere lessen, naar keuze.
Betaling via overschrijving.
Je inschrijving is pas geldig nadat we je betaling hebben ontvangen.
Geen restitutie als je niet kan komen (vanwege beperkt aantal deelnemers)
Practica
Breng je yogamatje mee, kussen, deken en mondmasker.
Geen speciale kleding nodig.
Bijdrage
€ 10 (Klein inkomen € 7)
Coronamaatregelen
Inschrijven verplicht.
Ontsmet je handen als je binnenkomt – gel aanwezig – en was je handen grondig na toiletbezoek.
Breng een mondmasker mee.
Breng je eigen yogamateriaal mee.
Hou steeds 1,5 m afstand.
De zaal is 300 m2 dus er is ruimte om je mondmasker af te zetten tijdens de les.
Zet je mondmasker op zodra je je matje verlaat.
Je komt NIET indien
– ofwel jij of een huisgenoot in de afgelopen 2 weken corona hebt gehad,
– ofwel indien jij of een huisgenoot in de afgelopen 24 u last had van koorts, hoesten, (neus)verkoudheid, niezen, keelpijn, smaak- en reukverlies, kortademigheid of benauwdheidsklachten.
Je gaat akkoord met de meldingsplicht: als bij jou binnen de 2 weken na deelname COVID-19 wordt vastgesteld, dan laat je ons dit onmiddellijk weten, zodat we de andere deelnemers kunnen inlichten.
We houden een aanwezigheidslijst bij gedurende 4 weken.
We volgen nieuwe maatregelen op en sturen bij wanneer nodig.
